دعوة إلى النوم في المكتب
24 فبراير 2010 by: trtr388دراسة تؤكد أن القيلولة تساعد الدماغ على تأدية العمل بشكل أفضل
وجدت دراسة جديدة أعدتها جامعة بيركلي في كاليفورنيا أن أخذ قيلولة لمدة ساعة خلال ساعات العمل تساعد على إعادة القوة إلى الدماغ وتساعده على تأدية العمل بشكلٍ أفضل
وقد قسّم الباحثون مجموعة من 39 شخصاً إلى مجموعتين، في الساعة الثانية عشرة أجري اختبار للمجموعتين وكانت النتائج متشابهة. ثم طلب الباحثون من المجموعة الأولى أخذ قيلولة لمدة 90 دقيقة بحلول الساعة الثانية من بعد الظهر فيما تابعت المجموعة الثانية العمل. وعندما أجري اختبار جديد للمجموعتين في الساعة السادسة من بعد الظهر أدت المجموعة التي أخذت قيلولة أداء افضل من المجموعة الثانية.
وقال ماثيو والكر كبير الباحثين إن النوم لا يساعد على تصحيح الأخطاء التي يتسبب بها البقاء من دون نوم لفترات طويلة، بل يساعد الدماغ على الوصول إلى مراحل تركيز أعلى من الفترة التي سبقت القيلولة حتى.
وقال الباحثون أيضاً أن تناول الخضار والفاكهة والحبوب خلال ساعات العمل يساعد الدماغ على التأدية بشكل أفضل أيضاً
